Vivimos en un mundo en el que el ritmo de vida es cada vez mas acelerado y donde el estrés es parte del día a día. El estrés es una estrategia de adaptación muy necesaria del cuerpo y de la mente que nos ayuda a afrontar cualquier situación que percibimos como un obstáculo o amenaza cuando tratamos de satisfacer nuestras necesidades.
Leer másDurante el sueño nuestro cuerpo se repara y rejuvenece. La falta de sueño reparador interrumpe el equilibrio natural del cuerpo, debilita nuestro sistema inmune y acelera el proceso de envejecimiento. Los seres humanos por lo general necesitan entre seis y ocho horas de sueño reparador cada noche para poder llevar acabo los procesos de autoreparación y regeneración necesarios para mantener nuestra mente y cuerpo en equilibrio.
Leer másDe acuerdo a la medicina Ayurvédica, el sueño es uno de los seis pilares claves para mantenernos saludables.
Ayurveda recomienda estar en la cama no mas tarde de las 10:30p.m., ya que la noche es un periodo donde se realizan importantes procesos vitales para la regeneración y renovación de nuestra mente y cuerpo.
Leer másDe acuerdo con el Ayurveda todo en la naturaleza, incluyéndonoslo a nosotros mismos, se mueve y funciona a través de ritmos que fluyen en patrones de descanso y actividad.
Vivimos en un constante intercambio dinámico con el cuerpo del entorno o nuestro cuerpo extendido y nuestro cuerpo personal.
Leer másEl té del yogui es sin duda uno de mis tés favoritos, no solo por su delicioso aroma, sino por sus multiples beneficios y delicioso sabor.
Además, es una excelente bebida energética para quienes, por salud, no pueden tomar teína o cafeína. Las especies que lo conforman son estimulantes y no afectan el sueño si lo tomas de noche y sus propiedades lo hacen un antidepresivo natural pues ayuda a relajarte.
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